買い物依存症(ネット)になりそうになったときの対処法

本来お買い物って楽しいもののはず。なのに・・・

買い物依存症。とくに女性に多いと言われています。

人生に1度くらいは、誰しも物欲のままに買い物しまくる時期が

あるのではないでしょうか(堅実な方もいらっしゃいます)。

お金や収納スペースが有り余っていて、かつ持ち物管理もバッチリで

買ったものを使いこなせれば問題ないのですが、やはり問題は

◆欲しくもないのになんとなく買う

◆SALEや限定モノ、残り1点に負けて買う

◆ストレスや現状不満など精神状態の悪化で買う

◆お金も使い道も収納スペースもないのに買う

などがまずいポイントです。そして買ったあとに罪悪感が残る。

お買い物って本来楽しいものであるハズなのに、

冷静になってみると虚しさしか残らない。

「またやっちゃった・・・」「部屋が汚い・・・」などなど

自責の念にかられるお買い物の仕方は絶対にマズイですよね。

かつて私もそんな時期があり、今でもお買い物したくなるキモチが

湧き上がることがあります。このお買い物依存の気は、

メンタルや気分に左右されやすい。退屈してたり、鬱屈してたり、

またはものすごくお買い物を楽しんでる人を間近に見ると

「ああ、自分もモノ買いたいな・・・」と新規刺激に弱くなるんです。

ちっともミニマリストに近づけてない気もするんだけど、

実際にお買い物する頻度は激減しました。とくに通販は滅多にしません。

通販にハマりそうになったときの対処法

⇒1つずつ買う

私の場合、ネット通販でムダ買いするときは、同じお店で

合計金額が送料無料に達するまでカゴのものを増やします。

同じお店で買うとお得なので一度に「これも買っておこう」と

ポチってしまうんですね。

でもあえて1点のみ、カサが小さなもののみに絞ります。

できればポスティングで済むサイズ&郵送方法をチョイス。

すると、送料が意外と高いことに気づき、ちょっと後悔してしまう。

カサの小さなものを通販するということは、ときに送料のほうが高くつく。

すると、ものすごくムダ遣いをしてる気がして、通販そのものを

見送ることに繋がります(あくまでも私の場合は)。

複数の商品を一度に手にする喜びが、次回のムダ遣いへと繋がってしまうので、

自分に対して「通販って楽しいな、お得だな」と思わせない工夫をします。

通販は楽しさの反復・中毒性をなくせば、「別段楽しいものではない」と気づけます。

自分の足で買い物したほうが断然楽しいです。ただ、お店が近所にない(田舎)とか

欲しいものが通販でしか手に入らないことがあるので、その場合の予防法ですね。

⇒到着の日を最大限遅らせる

アマゾンなどすぐに家に届いてしまうと、次の買い物への意欲がすぐに起こります。

通販の楽しみって、商品が届くまでの期間にあると思うので、

それをめいっぱい引き延ばすことで、通販をしない期間の空白を生み出します。

反復行動にも余白期間があれば、お買い物熱がオーバーヒートすることも減る。

これを繰り返し、年間を通してみてみると、通販に費やした金額が

大幅に減っていくことに。

どんなに早く届く通販でも、翌日に到着する便はあえて見送り、

いちばん時間のかかる郵送方法を選びます。それこそ、

いつ届くのか忘れるほどに先延ばししちゃうのです。私にはこれが効きました。

これを繰り返していたら、通販への意欲がかなり削がれ、

最終的にはSALEとか残り1点という誘い文句に脳が反応しづらくなりました。

メールでお得なクーポンが送られてきても、今なら素通りできます。

そして今日、どうしても必要なモノがあり通販買いしたのですが、

ムダ買いは一切ナシ。1点のみの到着先送り通販です。

自制心がしっかり働いてる、そんな自分がちょっと好きになれます^^

「足りないものを埋めようとしない」思考回路が大切らしい!

ネットでなく自分の足で買い物することで物欲は満たされる

年末&新年Saleに手出ししなかった自分が気持ち悪い(笑)

 


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