ストレス断捨離~なんでも書き出してから捨てるとストレス解消に!

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ストレスって、溜め込んだ持ち物と似ている!

部屋中にモノが散乱し、溜め込んでいる状態って誰もがストレスです。

そのイライラ解消法はやはり<捨てる・モノを減らす>しかないんですが、

それがうまくいかなくて、またイライラの悪循環・・・。

ストレスも持ち物も、とにかく減らさなきゃいけないハズなんだけど、

その方法を知らない限り、いつまでもエンドレスなストレスに晒されます。

ふだんのストレス解消法って、何かある?

私も逆にこれ、聞いてみたいです。ストレス解消法って、どんなのがあるのか。

自分にピッタリのストレス解消法って意外と知らなくて、

知らず知らずのうちに、”ちりも積もれば”で、精神がいっぱいいっぱいになる。

ほんと、私の汚クローゼットの状態と似ている・・・(笑)

溜め込んだつもりはなくても、いつの間にか飽和状態になっていて、

気が付いた時には手が付けられないまでになってるんですよね。

暮らしの中でこまめなデトックスが必要なのに、どうすればいいか分からない。

そんなときは、紙に書き出すと良いそうです。

私、愚痴とかを日記とかに書きなぐるのって、ちょっと女々しい気がしてました。

日記って毎日残るものなのに、ネガティブワードで埋め尽くされるのとか

「どうなの?」って思ってました。

でも、メモ帳に書きなぐって捨てるだけならどうでしょうか。

証拠も残らず、あとあと見返すこともなく、後腐れ感ゼロです。

一度試してみてほしい。紙に思いのたけを書きまくる

大人になってからは、PCやスマホで文字を打つことが多くて、

紙に文字を書くことがめっきり減りました。

ですが、意外とこのことがストレスになっていたようで、

やっぱり自分の手で文字を書くということはホント、

精神にとって大事なことだと改めて思い知らされました。

ずいぶん昔には手帳にこまごまと何か書いてましたが、

それすらめんどくさくて、最近は「文字をしたためる」ことがムダな気がしてたんです。

でも、「文章を考えながら文字を書く」ことを続けてると、

日々の小さなストレスが嘘みたいに消えてくんですね。ほんとフシギ。

気持ちの中に悶々と降り積もる、小さな日々の理不尽などを

頭で探しながら、そこらへんの紙に書きつけて、破いて捨てる。

そんな他愛ない行動なのに、これがストレス断捨離に効果テキメンなんです。

ストレスの芽も、汚クローゼットの中身も、ちょっとずつ減らしていく。

これだけで、「気づけばキャパオーバー」を回避できます。

⇒家族間のストレスを断捨離するには?

⇒ストレスと物欲の相関関係ってあるよね・・・

⇒雨の日のユウウツは断捨離で切り捨てよう

 



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