ストレス発散に断捨離が効く!騙されたと思ってやってみてほしい

【感情をコントロールできないとき⇒断捨離】

今、ストレスはお持ちですか?

ストレス発散は上手なほうでしょうか?

引きずって何も手に付かない、自己嫌悪、眠れないなどなど、

日常生活に支障をきたすことはないでしょうか。

私はまれに、そういう状況に陥ることがあります。

イヤなことを誰かに言われたり、イヤな態度をとられたり、

解決しづらい問題に直面したり・・・。

かの美輪明宏先生いわく、

「必要なのは理性。いらないのは感情。

原因をクールに分析して、解決方法を見つける習慣を」

とのことですが、その境地には自分はまだ未熟で程遠い・・・。

落ち込んだりイライラが止まらなかったりして、自己制御不能なとき、

私はすかさず断捨離するようにしました^^

悩んでいるときって、悩みそのものばかりをクローズアップしてしまい、

それが止まらなくて苦しいんですよね。

ほかのことに目を向けて気分転換するのが一番なんですが、

それすらも出来ない・・・なんて時は、断捨離行です。

「動く元気すらないんだってば!」と思われるなら、

手近にある愛着のあるものをゴミ箱に放り込んでみてください。

きっとその行為で、ココロが突然慌てますよね。そんな一事だけで、

すでに気分は己の内面ではなく、外面へと向けられて、

十分な気分転換のキッカケが作られているんです。

【気分転換のキッカケは意外としょうもないこと】

人間、フシギなもので、

「もう立ち直れそうにない・・・」と死ぬほど嘆き悲しんでいても、

目の前に千円札が風で飛んできた、なんていう珍事ひとつで

深い悩みから解放されたりするものです。

自分の内面と対峙する時間が長引くと、ただズルズルと思い悩むのみで

現実には何ひとつ解決していないんですよね。

「もちろん頭ではわかってるけど、気持ちが・・・」

というときは、体を動かしてアクションを1つ起こすことです。

そのアクションはなんだって構わないんですが(運動とか叫ぶとかでもOK)、

”断捨離をする”という行為は、精神衛生を保つのにも役立つんです。

断捨離の語源をたどると、仏教用語にたどり着きますが、

ココロを落ち着ける修行系の動きということで、

煩悩を取り払う役目も果たしてくれるんですね。

というわけで、私はストレス発散やお悩み解消に

断捨離行をオススメしたいです^^



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