ストレス断捨離～なんでも書き出してから捨てるとストレス解消に！ | ほどほどミニマリスト
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ストレスって、溜め込んだ持ち物と似ている！
部屋中にモノが散乱し、溜め込んでいる状態って誰もがストレスです。
そのイライラ解消法はやはり＜捨てる・モノを減らす＞しかないんですが、
それがうまくいかなくて、またイライラの悪循環・・・。
ストレスも持ち物も、とにかく減らさなきゃいけないハズなんだけど、
その方法を知らない限り、いつまでもエンドレスなストレスに晒されます。
ふだんのストレス解消法って、何かある？
私も逆にこれ、聞いてみたいです。ストレス解消法って、どんなのがあるのか。
自分にピッタリのストレス解消法って意外と知らなくて、
知らず知らずのうちに、”ちりも積もれば”で、精神がいっぱいいっぱいになる。
ほんと、私の汚クローゼットの状態と似ている・・・（笑）
溜め込んだつもりはなくても、いつの間にか飽和状態になっていて、
気が付いた時には手が付けられないまでになってるんですよね。
暮らしの中でこまめなデトックスが必要なのに、どうすればいいか分からない。
そんなときは、紙に書き出すと良いそうです。
私、愚痴とかを日記とかに書きなぐるのって、ちょっと女々しい気がしてました。
日記って毎日残るものなのに、ネガティブワードで埋め尽くされるのとか
「どうなの？」って思ってました。
でも、メモ帳に書きなぐって捨てるだけならどうでしょうか。
証拠も残らず、あとあと見返すこともなく、後腐れ感ゼロです。
一度試してみてほしい。紙に思いのたけを書きまくる
大人になってからは、ＰＣやスマホで文字を打つことが多くて、
紙に文字を書くことがめっきり減りました。
ですが、意外とこのことがストレスになっていたようで、
やっぱり自分の手で文字を書くということはホント、
精神にとって大事なことだと改めて思い知らされました。
ずいぶん昔には手帳にこまごまと何か書いてましたが、
それすらめんどくさくて、最近は「文字をしたためる」ことがムダな気がしてたんです。
でも、「文章を考えながら文字を書く」ことを続けてると、
日々の小さなストレスが嘘みたいに消えてくんですね。ほんとフシギ。
気持ちの中に悶々と降り積もる、小さな日々の理不尽などを
頭で探しながら、そこらへんの紙に書きつけて、破いて捨てる。
そんな他愛ない行動なのに、これがストレス断捨離に効果テキメンなんです。
ストレスの芽も、汚クローゼットの中身も、ちょっとずつ減らしていく。
これだけで、「気づけばキャパオーバー」を回避できます。
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