ストレス発散に断捨離が効く！騙されたと思ってやってみてほしい | ほどほどミニマリスト
目次
【感情をコントロールできないとき⇒断捨離】
今、ストレスはお持ちですか？
ストレス発散は上手なほうでしょうか？
引きずって何も手に付かない、自己嫌悪、眠れないなどなど、
日常生活に支障をきたすことはないでしょうか。
私はまれに、そういう状況に陥ることがあります。
イヤなことを誰かに言われたり、イヤな態度をとられたり、
解決しづらい問題に直面したり・・・。
かの美輪明宏先生いわく、
「必要なのは理性。いらないのは感情。
原因をクールに分析して、解決方法を見つける習慣を」
とのことですが、その境地には自分はまだ未熟で程遠い・・・。
落ち込んだりイライラが止まらなかったりして、自己制御不能なとき、
私はすかさず断捨離するようにしました＾＾
悩んでいるときって、悩みそのものばかりをクローズアップしてしまい、
それが止まらなくて苦しいんですよね。
ほかのことに目を向けて気分転換するのが一番なんですが、
それすらも出来ない・・・なんて時は、断捨離行です。
「動く元気すらないんだってば！」と思われるなら、
手近にある愛着のあるものをゴミ箱に放り込んでみてください。
きっとその行為で、ココロが突然慌てますよね。そんな一事だけで、
すでに気分は己の内面ではなく、外面へと向けられて、
十分な気分転換のキッカケが作られているんです。
【気分転換のキッカケは意外としょうもないこと】
人間、フシギなもので、
「もう立ち直れそうにない・・・」と死ぬほど嘆き悲しんでいても、
目の前に千円札が風で飛んできた、なんていう珍事ひとつで
深い悩みから解放されたりするものです。
自分の内面と対峙する時間が長引くと、ただズルズルと思い悩むのみで
現実には何ひとつ解決していないんですよね。
「もちろん頭ではわかってるけど、気持ちが・・・」
というときは、体を動かしてアクションを１つ起こすことです。
そのアクションはなんだって構わないんですが（運動とか叫ぶとかでもOK）、
”断捨離をする”という行為は、精神衛生を保つのにも役立つんです。
断捨離の語源をたどると、仏教用語にたどり着きますが、
ココロを落ち着ける修行系の動きということで、
煩悩を取り払う役目も果たしてくれるんですね。
というわけで、私はストレス発散やお悩み解消に
断捨離行をオススメしたいです＾＾
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