買い物依存症（ネット）になりそうになったときの対処法 | ほどほどミニマリスト
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目次
本来お買い物って楽しいもののはず。なのに・・・
買い物依存症。とくに女性に多いと言われています。
人生に１度くらいは、誰しも物欲のままに買い物しまくる時期が
あるのではないでしょうか（堅実な方もいらっしゃいます）。
お金や収納スペースが有り余っていて、かつ持ち物管理もバッチリで
買ったものを使いこなせれば問題ないのですが、やはり問題は
◆欲しくもないのになんとなく買う
◆ＳＡＬＥや限定モノ、残り１点に負けて買う
◆ストレスや現状不満など精神状態の悪化で買う
◆お金も使い道も収納スペースもないのに買う
などがまずいポイントです。そして買ったあとに罪悪感が残る。
お買い物って本来楽しいものであるハズなのに、
冷静になってみると虚しさしか残らない。
「またやっちゃった・・・」「部屋が汚い・・・」などなど
自責の念にかられるお買い物の仕方は絶対にマズイですよね。
かつて私もそんな時期があり、今でもお買い物したくなるキモチが
湧き上がることがあります。このお買い物依存の気は、
メンタルや気分に左右されやすい。退屈してたり、鬱屈してたり、
またはものすごくお買い物を楽しんでる人を間近に見ると
「ああ、自分もモノ買いたいな・・・」と新規刺激に弱くなるんです。
ちっともミニマリストに近づけてない気もするんだけど、
実際にお買い物する頻度は激減しました。とくに通販は滅多にしません。
通販にハマりそうになったときの対処法
⇒１つずつ買う
私の場合、ネット通販でムダ買いするときは、同じお店で
合計金額が送料無料に達するまでカゴのものを増やします。
同じお店で買うとお得なので一度に「これも買っておこう」と
ポチってしまうんですね。
でもあえて１点のみ、カサが小さなもののみに絞ります。
できればポスティングで済むサイズ＆郵送方法をチョイス。
すると、送料が意外と高いことに気づき、ちょっと後悔してしまう。
カサの小さなものを通販するということは、ときに送料のほうが高くつく。
すると、ものすごくムダ遣いをしてる気がして、通販そのものを
見送ることに繋がります（あくまでも私の場合は）。
複数の商品を一度に手にする喜びが、次回のムダ遣いへと繋がってしまうので、
自分に対して「通販って楽しいな、お得だな」と思わせない工夫をします。
通販は楽しさの反復・中毒性をなくせば、「別段楽しいものではない」と気づけます。
自分の足で買い物したほうが断然楽しいです。ただ、お店が近所にない（田舎）とか
欲しいものが通販でしか手に入らないことがあるので、その場合の予防法ですね。
⇒到着の日を最大限遅らせる
アマゾンなどすぐに家に届いてしまうと、次の買い物への意欲がすぐに起こります。
通販の楽しみって、商品が届くまでの期間にあると思うので、
それをめいっぱい引き延ばすことで、通販をしない期間の空白を生み出します。
反復行動にも余白期間があれば、お買い物熱がオーバーヒートすることも減る。
これを繰り返し、年間を通してみてみると、通販に費やした金額が
大幅に減っていくことに。
どんなに早く届く通販でも、翌日に到着する便はあえて見送り、
いちばん時間のかかる郵送方法を選びます。それこそ、
いつ届くのか忘れるほどに先延ばししちゃうのです。私にはこれが効きました。
これを繰り返していたら、通販への意欲がかなり削がれ、
最終的にはＳＡＬＥとか残り１点という誘い文句に脳が反応しづらくなりました。
メールでお得なクーポンが送られてきても、今なら素通りできます。
そして今日、どうしても必要なモノがあり通販買いしたのですが、
ムダ買いは一切ナシ。１点のみの到着先送り通販です。
自制心がしっかり働いてる、そんな自分がちょっと好きになれます＾＾
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